Dihanje 4-7-8: štiri vdihi do mirnejšega telesa
Dihalna tehnika 4-7-8 korak za korakom: priprava, izvedba, učinek na kortizol in srčni utrip ter različica za pet minut.
dihalne vaje
Vagusno brnenje za popoln izklop živčnega sistema
Za popoln odklop živčnega sistema ne potrebujete posebne opreme. Tehnika zvočne resonance prek stimulacije vagusa v nekaj minutah zniža raven kortizola.