Dihanje 4-7-8: štiri vdihi do mirnejšega telesa
Dihalna tehnika 4-7-8 korak za korakom: priprava, izvedba, učinek na kortizol in srčni utrip ter različica za pet minut.
vagusni živec
Gravitacijski izklop stresa v dvajsetih minutah
Odkrijte preprosto tehniko inverzije, ki s pomočjo gravitacije in diha mehansko upočasni srčni utrip ter takoj zniža raven stresnih hormonov v telesu.
Vagusno brnenje za popoln izklop živčnega sistema
Za popoln odklop živčnega sistema ne potrebujete posebne opreme. Tehnika zvočne resonance prek stimulacije vagusa v nekaj minutah zniža raven kortizola.