Somatsko zibanje Prvinski ritem ki izklopi stres
Ritmično gibanje telesa na tleh neposredno nagovori vestibularni sistem in v nekaj minutah zniža raven kortizola ter upočasni srčni utrip.
stres
Adrenalinska past in sindrom nujnosti
Zakaj možgani obožujejo gašenje pisarniških požarov in kako adrenalinska odvisnost od nujnosti uničuje zmožnost globokega dela.
Vagusno brnenje za popoln izklop živčnega sistema
Za popoln odklop živčnega sistema ne potrebujete posebne opreme. Tehnika zvočne resonance prek stimulacije vagusa v nekaj minutah zniža raven kortizola.
Laboratorij na zapestju in konec izgorelosti
Pametne ure so prerasle merjenje korakov. Danes kot osebni diagnostični laboratoriji analizirajo okrevanje in preprečujejo izgorelost pri vsakodnevnem stresu.
Tehnika, ki telo mehansko prisili v počitek
Progresivna mišična relaksacija ponuja hiter izhod iz stresa. Z zavestnim napenjanjem in sproščanjem mišic se telo dokazano vrne v stanje regeneracije.