Vagusno brnenje za popoln izklop živčnega sistema
Za popoln odklop živčnega sistema ne potrebujete posebne opreme. Tehnika zvočne resonance prek stimulacije vagusa v nekaj minutah zniža raven kortizola.
sproščanje
Tehnika, ki telo mehansko prisili v počitek
Progresivna mišična relaksacija ponuja hiter izhod iz stresa. Z zavestnim napenjanjem in sproščanjem mišic se telo dokazano vrne v stanje regeneracije.